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天冷泡澡不必出門，各種功能與造型皆不同的沐浴用品，讓溫暖氣息瀰漫妳的浴室。

驗證泡澡的功效

熱水不但能擴張毛細孔、增加血液流量，同時還可讓溫熱的血液在流向心臟後，再度循環至全身各部位，這也是泡澡後身體依然持續感覺溫熱的原因所在。但一旦水溫超過42度，這樣的熱能只能停留在肌膚表面，想要讓全身都溫熱，還是讓水溫盡量接近體溫為佳。

視身體需要選擇泡澡型態

[足浴]

腳底是身體各部位中血液循環量相當大的區域，但只要足部的血液能被溫熱，這些血液就能順暢的在體內循環並回流心臟，所以，就算沒有浴缸，也能用臉盆裝水進行足浴，效果跟半身浴相當，足浴的水溫可略高些，以攝氏40至45度為宜，邊泡腳時可邊用手指按壓腳底，或做腳指頭伸展、併攏的運動。

[生理期也能半身浴]

遇上惱人的生理痛，大多數的女性都選擇臥床休息或吃止痛藥，雖然有避免在生理期間泡澡的說法，但如果能掌握出血量較少的期間進行半身浴，亦能有效去除腰部虛寒所引起的經痛現象，或者，以較高溫的熱水集中淋浴腰腹部，或單純進行足浴也能舒緩疼痛。

[助眠溫水浴]

難以入眠的人，可以試著在睡前一小時泡澡20~30分鐘，在泡澡時不想任何瑣事，泡澡後喝些紅酒，有助於放鬆交感神經；選擇自己喜愛的香味加入水中也是相當不錯的方式，加強自我暗示逐漸進入睡眠狀態。